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浏览量:2979 时间:2021-04-20 18:30:44 作者:admin

小米和大米哪个碳水化合物高?

小米与大米相比,小米的热量会更高一点,每100克小米中含有360大卡的热量,而每100克大米中只含有350大卡的热量,它们的热量含量虽然差不多,但是小米确实比大米的热量要高一些。大米的含水量比较高,热量相对来说比较低,摄入体内之后主要以碳水化合物为主,能够促进新陈代谢,而小米摄入过多则有可能会导致脂肪堆积。

小米和大米一起煮粥可以吗?

可以的,大米不可与以下食物同食:大米 蜂蜜:一起吃会胃痛 大米 蕨菜:降低维生素B1的消化吸收 大米与小米一同煮粥可以让粥更加粘稠好喝。大米营养价值:大米可提供丰富B族维生素大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效米粥具有补脾、和胃、清肺功效。小米营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高,而且由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米

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