十指社区 你们愿意分享一下自己的减肥经验吗？
你们愿意分享一下自己的减肥经验吗？
当我开始减肥时，我主要是锻炼身体。我每天晚上8点去操场转圈。由于体力有限，我最多只能跑三圈。跑步后，我做了一些伸展运动。我介绍了我在网上看到的瘦胳膊的小动作。我一直坚持：1。把我的手放在一起，把它们举过头顶，尽量向后伸展。交叉我的手指，在我背后伸展，尽我最大的努力向后伸展，直到你的手酸痛。我通常在跑步后慢跑时做这两个动作。
手操结束后，我将开始跳绳，这取决于我的能量，从最初的几百跳到接下来的两千。跳绳可以改变花样，一只脚、两只脚，还可以一边跳绳一边做高腿（这种方法从网上可以看到）。
跳绳后，适当放松腿部肌肉，否则容易长出肌肉。然后做下蹲动作，双手平放，双腿张开至与肩同宽，下蹲至大腿与地面平行（角度可以控制），基本上我能做50。因为我在操场上，我会抓住栏杆，最后做侧踢。我会把腿举得尽可能高，每条腿做20次。基本上，经过这些锻炼，我甚至没有力气上楼，但我还是想变瘦坚持下去。在宿舍游泳结束后，我会先洗个澡，然后水温会升高，瞄准大腿。热水能加速血液循环，擦洗液，按摩大小腿。
睡觉前，你不能放松，还要锻炼身体。先做仰卧起坐，尽力而为，然后向后骑自行车。女孩应该知道这个动作。一般来说，他们坚持六分钟。我不知道上次行动的名字。我会解释的。侧卧，伸直双腿，试着抬起一条腿，等等。一般每个20次。
在那之后，相信我，你今晚会睡个好觉的。但切记要坚持哦，锻炼时间一般是一周5次，每次至少40分钟，睡前动作不能放松，每天都要坚持。
在谈到运动和饮食之后，很多人问我是否不吃晚饭？是节食吗？我可以回答你我从来没有饿过。在饮食方面，我主要靠不吃淀粉，也就是不吃米饭。我从网上看到淀粉的热量也很高，很容易发胖。建议一顿饭不能同时吃淀粉和肉，所以要吃肉就不要吃米饭！如果你真的饿了，最好吃点意大利面而不是米饭。
切记不要节食，因为你要运动，不吃就会没有体力，切记刚开始减肥的那几天我不吃东西，每天都吃苹果和黄瓜，结果第三天运动后回到宿舍，差点晕倒在卫生间，把室友吓死了，从此，永远不敢不吃。
女孩子当然喜欢吃零食，为了美丽，你可以忍受，但是一个月有那么多天你不必避免吃东西，你可以在阿姨来的时候放松一下。
男子与妻子感情很好，妻子得肺腺癌医治近二年后病逝，这个男子短期内再找个伴别人会怎么说？
谢谢你的邀请
真的很难说。毕竟，生活是我们自己的。有时我们会考虑找另一个伴侣，只是为了给孩子一个适应的时间。我们不希望我们的孩子缺少母爱。前年我父亲去世一年后，我的亲戚们把我母亲介绍给一位妻子。我妈妈是一个没有意见的人，是一个小女人，他们只是偶尔通过微信联系。到现在已经两三年了，但他们都没有拿到证明，怕家人不同意。作为年轻一代，我们只希望妈妈能幸福。不管我们做什么，我们都不会太在意别人的意见。其实只有我们自己在受苦。
个人观点，仅供参考。
镇江一女子给乞讨老人买面条，面店连“碗”都不给，面店老板回应不是真相你怎么看？
不请自来。
这其实是最贴切的方式，也就是说，满足老人不会让其他食客感到“不舒服”（有的人会有这种感觉，别说了）。
好吧，这起事件的起因可以说是由一位“善良但敏感”的女士引起的。随后引发了网络上“爱心人士”的大量攻击
别给老人一碗面条，一块也不要。
老板只是个普通人。他没有什么毛病。过度增加自己的情绪来解读这件事，是站在道德层面上耍流氓。
祝你身体健康，身体健康，身体健康。
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