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五谷杂粮哪个牌子好？

燕麦为王燕麦是一种高热量食物

将燕麦、大米、薏仁、糯米、黑米、红豆洗净，用水浸泡1小时；百合用温水浸泡20分钟，龙眼、红枣洗净备用；锅中开水，红豆煮10分钟，放入大米、薏仁，糯米和黑米煮沸，转小火煮沸1小时，在此期间继续搅拌，最后放入枸杞煮15分钟，关小火煮5分钟，营养健康。

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