晚上光吃玉米可以减肥吗 吃玉米到底能不能减肥？

吃玉米到底能不能减肥？

长话短说，多吃玉米可以帮助你减肥。

1. 玉米可以减肥

吃玉米可以减肥，而且减肥效果很好，所以想减肥的人可以经常吃玉米。虽然玉米的热量比大米高，但只是略高一点，而且玉米含有大量纤维素，可以促进消化吸收。

2. 玉米不仅含有大量的纤维素，还含有大量的镁。吃它可以促进肠胃的蠕动，有助于肠道的清洁，使代谢废物尽快排出，有助于减肥，所以减肥的人可以吃玉米。

3. 最好这样吃玉米

最好吃蒸玉米或煮玉米，也不要先把玉米皮剥掉，吃的时候再把玉米皮剥掉，这样营养就不会损失太多，吃玉米后可以喝煮玉米水，这样减肥效果还不错。

4. 早上或晚上吃玉米

玉米可以作为主食，但不要把玉米作为一日三餐的主食，也不要吃一些米饭。吃玉米的最佳时间是早上或晚上。它能在早上补充营养，晚上促进消化，所以想减肥的人可以在早上或晚上吃玉米。

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