ps软件使用教程 你的卧推是如何进步的？

你的卧推是如何进步的？

1. 掌握正确的水平推举动作，抓住细节，反复练习，如双脚站立距离、肩胛骨位置、肘部位置等。

2. 推荐5×5方案，你可以先量一下你的卧推极限，比如80公斤

然后你的卧推日方案可以是这样

主卧推：第一组45公斤做5，第二到第五组42.5公斤做5

辅助方案：窄卧推40公斤，4组5

增加一次背部锻炼

然后下周主要项目的体重应增加2.5-5kg

坚持循环，平时注意休息。如果你想增加力量，尽量不要精疲力竭。这会减缓恢复速度，影响下一次训练。

请问怎么在电脑上做APP啊？

1. 百度搜索黄金和IU，并下载

2。新用户需要注册，如果你有账号，可以直接登录

3。登录后，将出现开发者后台管理器，该管理器将实时更新开发者帐户中的应用程序数和用户数，以便您一眼就能看到应用程序的状态。单击“应用程序管理”

4。点击右上角的“立即制作你的应用”。如您所见，该平台提供了两种类型的应用程序模板，一种是图形，另一种是音频和视频。每个类别下有许多类别。你不必担心这些类别，因为每个类别都是相同的。以图形类为例，打开任意

6。打开后，应用程序的基本设置页面将出现。在第一个页面上，主要设置为app name、app icon（自制后可以上传）、app description。这些可以以后再换

7。单击“下一步”转到应用程序启动页进行设置。你也可以上传自己设计的图片

8。单击“下一步”进入应用程序页面样式设置。其实，就是选择不同的页面颜色

9。单击“下一步”生成应用程序。生成后，可以直接用手机扫描二维码进行下载后测试

10。点击“进入应用管理后台”，在应用管理栏中，出现刚刚制作的应用。

ps软件使用教程 app开发教程 app制作教程

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。