大平衡食疗产品靠谱吗 大平衡改善睡眠食疗食品有用吗？

大平衡改善睡眠食疗食品有用吗？

食疗确实有改善睡眠的效果，但效果慢，不明显，现在推荐几款仅供参考：

1。牛奶：牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中色氨酸的含量足以起到睡眠的作用。食物感和喝牛奶的饱腹感也增加了催眠效果。

2. 核桃：核桃是一种滋补强身的产品，可以治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不良。每天早晚吃些核桃，有利于睡眠。

3. 龙眼：甜而温，无毒。龙眼肉具有补心健脾、养血安神的功效，可治疗失眠、健忘、神经休克等，归脾丸是治疗心脾虚证、失眠等多梦的中药方剂。

4. 莲子具有养心安神的作用。对于心烦失眠的人，可以用莲心加少许盐和水，每晚睡前服用。

5. 茶疗法：有人说喝茶提神，但不知道喝茶还能促进睡眠。茶疗法比药好，茶疗法能更好地帮助你进入深度睡眠，睡个稳定的觉，地址我有一个收藏，放在我的百度文件夹里，你点击我的名字进去，然后看到吧里最后一栏的“搜索记录”那里

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