ios动态壁纸app 晚上不吃饭，吃点水果能不能起到减肥，或者保持身材的效果？

晚上不吃饭，吃点水果能不能起到减肥，或者保持身材的效果？

谢谢。其实我体质偏胖，开吃绝对长肉。但作为一种食物，千万不要通过节食减肥。从个人的身体感受来看，也有朋友在身边，坚持晚上减少食物的摄入可以减肥，朋友晚上不吃东西，或者吃个水果，或者红薯都可以。

1. 坚持一件小事。它可以是跑步，快走，或压腿。我个人喜欢注意体型和健康。我通常练习瑜伽和肚皮舞，这可以提高气质和身体机能。

2. 减少零食的摄入。尽量避免吃不健康的食物。也是这个习惯让我远离垃圾食品。习惯每天至少吃一个水果和一杯牛奶。想吃零食，可以吃些坚果，喝茶，养生。

画面是12岁16岁，我的体重没有变化，已经90了，但是坚持锻炼给我带来了一定的塑形效果，腿的形状也变了，身体越来越好，心情也会越来越好。

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