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我们不能在这里什么都说，但我们可以成为朋友，经常讨论这些问题。

注意身心。

《冰歌漫谈》，关于身体（健身、减肥）、身心（ID回归）做了深入的探讨。

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首先，恭喜你的身体管理理念。坚持每天坚持锻炼是有益的。我和keep一起做。虽然我不是每天都坚持，但我还是每周坚持2-4次。请看下面我的近照。Keep是一个非常好的应用程序。有各种各样的运动。你可以选择你喜欢的运动，因为只有这样你才能坚持下去。

我喜欢力量与有氧运动相结合，所以塑形效果很好，所以我经常练习“核心功能进阶”、“健身球核心训练”、“完美的腰腹线条塑形”、“休克减肥训练”、“哑铃全身循环”、“瑜伽基本力量”等。

还有一些腰部和腹部的塑形，如“马甲线修炼”、“腹部肌肉激活”、“美人鱼线雕”等。

经过这些塑形练习，虽然我的身材不好，但仍然很紧绷。

另外，减肥期间，饮食要少盐少油，不要超过每天消耗的总热量，周长会逐渐变小。

最后，祝你早日拥有一个紧致匀称的身材。

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