最快减肥法三天瘦10斤 苹果减肥的正确方法？

苹果减肥的正确方法？

苹果可以减肥，但不要使用网上流传的三天苹果减肥法，这对身体有害。苹果可以作为早餐的一部分，比如早上煮一个煮鸡蛋，一碗粥，再加一个苹果，或者体重基数比较大，在严格控制食欲的情况下，晚餐少吃，晚上饿了，可以选择吃一个苹果。如果你想吃高热量的零食，最适合吃苹果。但是，不能长时间只吃一种食物，不利于营养平衡。尽量吃新鲜的苹果，如果你不喜欢就不能吃。比如，如果胃功能不是很好，就要适当控制苹果的酸甜。考虑到我们不知道买的苹果是不是绿色食品，我们最好把它们剥皮。苹果减肥的魅力在于，苹果是一种低热量的水果，富含多种必需维生素，能调节人体机能。不管你每天吃多少苹果，你的饮食中的卡路里都会减少。再者，你吃苹果的时候，就饱了。如果你的体力不下降，你就不会感到饥饿，也不会拼命吃苹果。

最快减肥法三天瘦10斤 正确的三日苹果减肥法 如何在一个星期瘦20斤

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