考前焦虑症缓解小妙招 怎样才能克服考前焦虑症？

怎样才能克服考前焦虑症？

焦虑没有用的，影响自己的心情，倒还使自己心态失衡，从而影响身心健康，使自己心里难受。不要胡思乱想，不要去担忧未来结果如何，不要去考虑其他的事情，保持乐观的心态，只要把学习放在首位，做好功课迎接考试就行了。同时要合理安排好自己的饮食起居作息时间，学习累了应该适当的运动。

怎么克服考前焦虑症？

你好！感受到你的着急和紧张，也感受到了你对于考试的在意和用心。

不知道是什么让您认为这个“考前焦虑”就是“焦虑症”呢？你对于“焦虑症”的理解是什么？有没有到医院精神科做过诊断呢？

通常的情况下，由于我们对于考试的看重和在意，或者是说这一次考试对自己的意义特别的重大，或者是说考试仓促，没有来得及用心的准备，我们就会有特别紧张、焦虑，然后难入睡，或者是说心跳加速、出汗，身上的肌肉紧绷等等这样的一个状况。这些都是很正常的一个应激的反应。如果说是偶尔发生的，并且考试过后也能够自行消退的话，我们就不能轻易的把它界定为焦虑症。可能仅仅是考前的一个焦虑状态。

那么考前焦虑的状态，可能仍然会成为我们的一个困扰。

他是什么时候来到你身边的呢？当时是个什么情况呢？那他有可能是来告诉你一些什么呢？你们的相处是什么样的呢？如果他会说话的话有可能会表达一些什么呢？会期待你怎么和他相处呢？

当你听到他的表达，你会有什么样的感受呢？有什么话想回应他呢？接下来你可能会有一些什么样的调整呢？这样的调整可能对你接下来，考前的状态会带来什么不同呢？

祝你与焦虑相伴的日子，能够和谐相处，彼此支持，取得优异的成绩！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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