一天一顿饭一个月能瘦多少 一天只吃一顿饭是什么感受？

一天只吃一顿饭是什么感受？

连续一年，我每天只吃午餐，早晚只吃牛奶和酸奶。头几个月，我的体重减轻了。慢慢地，我的体重会保持一个稳定的数字，我不会再减了。

一开始，我每天只吃午饭，晚上睡不着觉。尤其是当我看到朋友圈发来的美食图片，简直是折磨。三周后，我习惯了。我一年只吃一顿饭。如果我晚上再吃东西，我会感到胃部不舒服。

一天一顿饭伤身吗？

一日一餐伤害身体的原因如下：（1）易营养不良

（2）胃损伤

（3）易低血糖

（4）女性引起的内分泌紊乱

（5）易降低基础代谢率

总之，危害是多方面的。

一天只吃一顿中午饭，有没有人一直坚持这样？减肥效果怎么样？

有两个人几年来每天只吃一顿饭：

日本名医南云芝接受家庭医院治疗后，工作压力倍增，体重达到77公斤。每天吃一顿饭后，他成功地减肥了。

几十年来，他坚持一日一餐，并用这种方法治疗了一些病人，逐渐发展成一日一餐的健康饮食。他成功地控制了体重，并长期保持在62公斤左右。

基于他长期靠一日一餐控制体重、身心变年轻的经验，他写下了《一日一餐健康奇迹》，并在当年日本最畅销的健康书籍排行榜上高居榜首。

南运基认为一天一顿饭可以放在任何一顿饭上，他自己也把它放在晚餐上。

对于那些对一日一餐健康方法感兴趣的人，请参阅我们平台上关于此方法的文章。

最近，台湾一位著名漫画家在多次采访中说，他40年来从未吃过早餐，坚持每天吃一顿饭，认为吃得太多会让自己头脑发笨。

如果你看看他的身材，你会发现有人坚持每天吃一顿饭，并成功地通过每天吃一顿饭来管理他的身材。

尽管有成功的故事，但在大多数人看来，一日一餐仍然是一种极端的饮食，这可能并不适合所有人。

我也试过每天吃一顿饭，但一开始我就受不了头晕、低血糖和不安。最后放弃了一日一餐，却选择了在一日两餐期间减肥。

个人观点，仅供参考。

分享你的慢跑生活。#一天只吃一顿饭能减肥吗？你有便秘吗？每天只吃一顿饭会让你变瘦，但这种减肥方式并不健康，对你的健康会有很大影响。虽然短期内你会变瘦，但一旦你恢复节食，你的体重会严重反弹。长此以往，不利于减肥，也容易造成营养不良。

如果喝足了，又能适度运动，合理的饮食，就不会出现便秘问题，但如果一顿饭不是很合理，也会出现便秘问题，对于减肥来说，其实只要每顿饭都能控制总能量的摄入，不刻意节食，体重也会下降。

健康均衡的饮食，加上适量的运动，会有更好的减肥效果。营养密度高的食物会有更好的减肥效果，失去的是脂肪。如果靠节食减肥，减掉的一半是蛋白质，不仅会降低免疫力，还容易引起肥胖。

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