怎么减肥效果快 益生菌对减肥有效吗？
益生菌对减肥有效吗？
乳酸菌饮料能促进新陈代谢从而减肥吗？
有朋友经常问我们是不是想改善肠道环境，增肥体质，能不能喝点乳酸饮料，这里面也标着“零脂肪”减肥？大鹏今天就告诉你，不要喝乳酸饮料减肥！否则，只会越来越胖。
1. 乳酸菌饮料的定位是饮料
乳酸菌是一种天然饮料，不是添加糖的肠道改善产品。它不含脂肪，但富含糖。尤其是，喝得越好，通常添加的“糖”越多。主要原因是调味时需要平衡乳酸菌的酸涩味，最佳配料是“糖”。研究表明，乳酸菌的含糖量甚至高于可乐。这些糖分进入我们体内，会很快转化为脂肪储存，只能是脂肪流失得越多。
2. 肠道菌群是无法有效改变的
有朋友说，喝了乳酸菌饮料后，他们的排便真的改善了，如果排便通畅，他们会感觉很舒服。称重时，他们会立即看到重量的变化，这不是没有用的。但此时，你“瘦”的只是粪便和水，你的内脏脂肪或皮下脂肪还在，并不是真的瘦，相反，长期下去，你会因为吃了太多的糖而发胖。我们自己的肠道也有自己的调节功能。如果一味依赖肠道外部菌群的补充，原本具有这种功能的肠道只会过分依赖外界，而费用也会被退还
！如果我们真的想改善肠道菌群，我们应该改善肠道功能，多吃对肠道细菌有益、富含膳食纤维的食物。因此，如果我们想改善我们易肥胖的体质，我们应该吃各种粗粮。
我是大鹏，健身教练。如果你想了解更多关于健身和减肥的知识，你可以关注我。每天晚上8点，我都会直播今天的头条新闻和西瓜视频，和大家一起训练。他们都是针对性强、效率高的培训班，适合群众。你可以看到下面的评论，知道如何加入我们的专业指导和获得食谱。
如何减肥最快最有效？
最快最有效的减肥方法就是控制饮食。许多肥胖患者由于饮食控制不当、暴饮暴食、摄入高热量食物而没有及时摄入，从而导致脂肪堆积。第一步是控制饮食，一日三餐，定时定量，减少大米、馒头等碳水化合物的摄入
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