skinseed官网 怎么护肤，皮肤才变好？

怎么护肤，皮肤才变好？

一般来说，皮肤的新陈代谢周期是28天，皮肤的更新和生长是一个连续的过程。为了在一个月内保持好的皮肤，我们必须有规律的作息时间，不能熬夜，必须在晚上11点前睡觉。晚上11点以后是胆、肝、肺排毒的时间，需要进行良好的睡眠，所以睡眠质量非常重要。如果睡眠质量不好，很容易产生粉刺、黑头和毛孔粗大。

饮食宜清淡，辛辣食物不宜多吃，饮食上应注意营养，多吃谷类、蔬菜、水果等富含维生素C和维生素E的食物，维生素C和维生素E都是有效的抗氧化剂，能消除导致人体衰老的自由基，增强皮肤弹性，稳定蛋白质活跃细胞膜结构，促进肌肉的正常发育，使肌肤富有光泽。

出门一定要涂防晒霜，尽量不要让皮肤暴露在阳光下，阳光直射容易刺激黑色素的活动，容易变黑、长斑。

另外，要注意皮肤的保湿工作，保持水油平衡。最好使用一些大品牌的不含添加剂的天然护肤品。每周至少涂抹一到两次。根据皮肤类型选择合适的护肤品。不要滥用微信朋友圈中的“三不”产品。

多运动，加速身体新陈代谢。出汗也是排毒的过程。你可以在周末练习瑜伽和跑步。

一夜之间护理皮肤不容易。不要急于求成。几天内起作用的成分中含有激素，会让你的皮肤更敏感。这是不值得的损失。

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