给我一个企业邮箱账号 红枣的功效与作用有哪些？

红枣的功效与作用有哪些？

谢谢。红枣可入药，也可作保健食品。因为红枣不仅含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、糖、脂肪、钙、铁、磷等微量元素，而且含有非常高的维生素（维生素C），包括B族维生素和维生素P，其营养成分是人体不可缺少的。能美容祛斑，并能促进细胞新陈代谢、血液循环，常吃红枣能使我们的皮肤越来越健康红润。成年人每天吃6到8个大枣基本可以满足人体对维生素的需求。

此外，大枣还有滋补肝脾、益气养血、促进体液的功效。李时珍在《本草纲目》中说：“枣性甘温。补气养血，安神安眠。用于治疗脾虚气虚血虚的病人。由此可见，红枣的功效和作用不可小觑。如果经常在食物中添加红枣，可以增加血容量，滋养全身细胞，增强活力，活血化瘀，增强人体免疫力。

红枣虽好，但不宜吃太多。由于大枣含糖量相对较高，加之性温，肝火或糖尿病患者应慎用。

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