煮苹果减肥法三天瘦8斤 煮苹果的功效与作用？

煮苹果的功效与作用？

1. 苹果加热后，膳食纤维和果胶可以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，使其营养功能更加完善。

2. 抗氧化作用强。据研究，加热后苹果中多酚类天然抗氧化剂的含量会大大增加。多酚不仅能降低血糖、血脂，抑制自由基和抗氧化、消炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇的升高。

3. 消除胃肠道刺激熟苹果更适合一些特殊群体。卧病在床、口腔牙齿不完善或胃肠功能不好的人可以消除味觉，消除胃肠道刺激，使摄入更加顺畅。4预防内热吃熟苹果可预防唇热疮、牙龈炎、舌裂等内热症状。5治疗腹泻的苹果富含果胶，果胶是一种可溶于水、不能被人体消化的膳食纤维。果胶能吸收肠内的水分，使粪便柔软，容易挤出。其实，果胶还可以降低血浆胆固醇水平，刺激肠道益生菌生长，减轻炎症，刺激免疫力。6为了降低胆固醇，苹果可以和猪肉一起煮，这样既能增加营养，又能抑制胆固醇的上升，因为苹果中的膳食纤维可以降低胆固醇。苹果可以消除猪肉的异味。

每天吃煮熟的苹果，有什么好处？

苹果属于微寒水果，具有帮助你排便、促进消化、美容养颜的功效。生食可以治疗便秘，熟食可以治疗腹泻！

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