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这个软件对健身初学者最大的帮助可能是使他们养成锻炼的习惯，但也有很多不好的地方。其实运动，只要坚持下去，注意平时的饮食，就会有很好的效果。如果只是想减脂、减脂，看一点马甲线、腹肌，每天做一些运动有氧运动是可以的，因为每个人都有腹肌，但如果不单独运动，腹肌的大小可能会比较小，但只要你的身体脂肪低到一定程度，就可以看到腹肌肌肉。相反，不管你锻炼腹肌有多用力，身体的脂肪率也比较高，很有可能你看不到自己的腹肌，然后说课程中软件的编排问题是个大问题，因为很多初学者没有锻炼的基础，他们不知道动作的具体要点、具体力量和注意事项。当他们循规蹈矩时，不仅可能达不到健身的效果，还会伤到自己，而且每个人的体质都不一样，如果一个人有一次低血糖，不适合运动，在运动过程中有一些高强度的运动，他们的身体很可能会不舒服，甚至昏厥，最重要的问题，很多人可能有骨病、关节病，现在很多人都有肩周炎、肩袖损伤、半月板损伤、髌腱劳损，对于这些人来说，你让他们做一些俯卧撑和俯卧支撑变形的过程，对于他们的关节可能是破坏性的，或者做一些高腿、转身跑，这些冲击性运动也可能使他们受伤站起来，所以，要科学锻炼，还是找专业教练，还是要学习，健身最重要的是保护自己，科学健身，终身受益。

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