测体脂的app 体脂率是什么？如何测试自己的体脂率？
体脂率是什么？如何测试自己的体脂率？
体脂率是指体脂重量占总体重的比例，又称体脂百分比，它反映了体脂的量。明确的公式是：体脂率=（脂肪重量／体重）×100%
体脂率的常用测试方法如下：
1。健身房卖课的第一步：用体脂量表或手持仪器测量体脂率（即阻力测试），但这两种仪器测试方法的准确性不如预期。因为在使用这些仪器进行测量时，仪器本身、心率、含水量、身体状态等都需要处于比较合适的状态才能接近真实数据，也需要多次测量以避免误差。
2. 最推荐的是体脂钳。相对而言，轻型体脂钳是一种方便、准确的测量方法。但一定要记得不断测量，达到一个长期稳定的数值才是你真正的体脂率哦。
3. 另一个估算体脂率的公式如下：
成年女性体脂率计算公式：
参数a=腰围（CM）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082[34.89
体脂重量（kg）=a-b
体脂率=（体脂总重量△体重）×100%
计算成年男性体脂率公式：
参数a=腰围（CM）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082 44.74
体脂重量（kg）=a-b
体脂率=（总体脂重量△体重）×100%
4不要盲目采用所谓的目测法，这不是每个人都适用的，而且准确度很差。与其与镜子里的自己和网上所谓的体脂率直观图表相混淆，不如买一把方便、便宜、准确的个人脂肪钳。
最后，我希望大家注意一个事实，身体脂肪率越低越好。保持在合理的范围内是我们的理性选择。一般来说，男性的体脂率为10-15%，而女性为18-25%。
体脂称测量的体脂率准确吗？该怎样控制自身体脂率？
大家好，我是宋慧强，健身、读书、终身学习
！回答您的问题，希望对您有所帮助。
体脂量表测得的体脂率仅供参考，不同设备误差较大。但在一段时间内，使用同一设备进行测量仍有一定的借鉴意义。
当我们站在设备上时，仪器将通过电极向身体发送极少量的电流。脂肪是一种不良导体，通过身体时会遇到障碍物。我们可以通过物理算法得到你的脂肪含量。
这样一来，避免自己的情绪受到影响，反而对减肥训练毫无帮助。
怎么查自己的体脂率？
脂肪率是以总脂肪与体重之比计算的。适合日常生活的测量方法采用公式计算法，具体公式为：体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（M2）体脂率：12*BMI 0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男1，女0））
怎么测体脂率计算器？
体脂率的计算公式为体脂重量在体内的百分比体重按腰围、身高、体重、性别、阻抗等数据计算。
1. 公式1：
体脂率=[腰围×0.74-（体重×0.082 n）]/体重×100%。
腰围单位为厘米，重量单位为千克。雄性为44.74，雌性为35.89。
2. 公式2：
体脂率=（体重／身高2×1.2年龄×0.23-n×10.8-5.4）×100%
其中体重单位为千克，身高单位为米，男性n值为1，女性n值为0。
3. 公式3:
体脂率=1-（体重×0.846-ρ×身高2△Z×0.185-2.361×n-24.977）△体重×100%]，其中体重单位为kg，身高单位为m，ρ为系数，Z为生物电阻抗。雄性的n值为1，雌性的n值为0。
以上是身体脂肪率的粗略计算。一般来说，体脂率是用体脂量表来衡量的。尽量在同一状态下（如早晨起床后）用同一体脂量表测量，以减少不必要的干扰因素。实验前后的数据具有很强的可比性，可以为控制体脂和减肥提供可靠的数据。
怎么样量体脂率？
目前普遍采用生物阻抗分析（BIA），也就是说，可以在很短的时间内获得相当准确的测量值。BIA测量方法的主要原理是简单地将身体分为传导体液、肌肉等和非传导脂肪组织。测量时，电极通过身体发出非常小的电流。如果脂肪比高，测得的生物电就高，反之亦然。BIA是通过这个机制来测量体脂比的。
怎么样知道自己的体脂多少？
如何测量你的身体脂肪？特制的体脂仪，各种计算公式，但最简单的方法是目测，你可以根据对比图粗略估算你的体脂。
见下图
男女体脂对比表
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