维生素b的食物和水果 复方维生素b与维生素b的区别？
复方维生素b与维生素b的区别？
维生素B是B族所有维生素的总称。复方维生素B是一种含有B族维生素的复方制剂。复合维生素制剂通常含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺和泛酸钙。适用于营养不良、厌食、脂溢性皮炎等的治疗
维生素B是所有B族维生素的总称，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素PP（烟酸或烟酸）、维生素B6、泛酸、生物素、叶酸和维生素B12。
哪种B族维生素好？
目前，有九种B族维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸（维生素B3）、泛酸（维生素B5）和叶酸（维生素B9）。每种维生素都有其独特的功效。没有比这更好的说法了。这主要取决于自己的需要。
维生素B1可以预防脚气病。维生素B2又称核黄素，能保护皮肤和粘膜的健康，缓解视力疲劳，延缓口腔炎症。维生素B3也常说，烟酸可以帮助脂肪代谢和预防痤疮。维生素B5，也被称为泛酸，对我们的皮肤和头发的光泽起着重要作用，并帮助我们建立抵抗力。维生素B6是氨基酸代谢中的一种必需辅酶，常见于动物肝脏和其他动物产品中。叶酸我们比较常见，孕妇在怀孕早期一定要及时补充，对预防胎儿神经管畸形起着关键作用。维生素B12主要存在于畜产品中，如果只有素食的朋友一定要吃维生素B12保健品，及时补充。维生素B12也可以预防贫血。
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