健身知识 健身有没有流派，各种流派的运动风格动作是什么样的，成型体型是什么样的？

健身有没有流派，各种流派的运动风格动作是什么样的，成型体型是什么样的？

谢步雁：虽然没有像武术那样明确的健身流派，但是健身的形式和目的是不同的，可以分为几个流派。

1. 健身健美

健身，通过体育锻炼来提高人的体质，调节精神状态。

健美，追求发达和对称的肌肉，具有雕塑力和美感。

2. 肌肉和力量

一是追求外在的形式，二是追求更高的力量。

3. 设备及自重

设备，推、拉、举用哑铃、杠铃及器材。

自重，通过自重进行健身锻炼。例如，囚犯健身，街头健身。有氧和无氧

有氧，以锻炼心肺功能，提高耐力，减少脂肪。

无氧，提高爆发力和肌肉力量。

基本上，还有很多其他的。请加上。

还有几种类型的健身房。。。。。让我们与你分享。

1. 自拍派：每天去健身房先自拍。我的朋友说我要开始健身，然后我要去设备部锻炼。

2. 野兽派：不管你推多重，你都不能停止唠叨。

3. 只有一种练习：第一次见到他，我练了二头肌，第二次还练，第三次见面。。。

4. 暴晒狂：喜欢裸上身运动。当你站在镜子前时，你没看到禁止裸体的标语吗。

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健身知识 一类风格独特的健身项目 浩沙健身

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