魔鬼作坊vip教程全套 那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？

那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？

我在不到两个月的时间里参加了封闭魔鬼训练，从150公斤到105公斤。结束的原因是第一个没到生理期，第二个突然晕倒一次，手脚都淤青了。我立刻离开训练营，结束了我的减肥之旅。回家后，我控制了饮食，没有反弹，体重保持了很多年。减肥一个多月后，我又晕倒在家。我第一次没有摔得很重，后来也没有晕倒。

减肥的方法是跑步机、伸展、爬山、盘旋、跑步、爬楼梯。醒来练习，早餐有时是定量的面条、饺子，有时是粥，都是定量的。中午一碗饭，定量菜。就像盒饭。晚上不要吃东西，或者喝100毫升酸奶。每天小睡两个小时。早起。

结束减肥而不反弹的方法是在头两个月不吃晚饭就离开那里。每天减肥。当时没有体脂秤。只要看看体重，上去跑，少吃点。从不喝酒，肉和淀粉不一起吃，只敢多吃胡萝卜、黄瓜、柚子、蔬菜这些，不抗饿，勤吃。我每晚不吃超过6点的东西。把你想吃的留作早餐。

养了很多年，然后结婚，生孩子，哺乳，现在不提了。。变老很难。。悲伤

魔鬼作坊vip教程全套 易语言教程 魔鬼作坊

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。