拳击沙包 大腿肌肉萎缩膝盖受损，在脚腕绑沙袋跑步可以吗？

大腿肌肉萎缩膝盖受损，在脚腕绑沙袋跑步可以吗？

不要靠跑步来训练大腿肌肉萎缩，而应该去健身房训练大腿肌肉。

跑步是肌肉力量的结合，你现在的目标是加强腿部力量。

而且由于膝盖受伤，即使在做大腿力量训练时，也应该佩戴护膝，以减少对膝盖的刺激，尤其是对大腿肌肉的刺激。

而且大腿肌肉恢复缓慢，营养必须跟上。每次力量训练后多做伸展按摩。

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