一天走一万步能减肥吗 每天走一万步多吗？
每天走一万步多吗？
因人而异，对大多数普通人来说，一万步有点过量，时间长了，对膝关节踝关节容易造成伤害。
走路锻炼要适量，适合自己的，才是最好的，走之前要拉伸，走完要放松，饭后半小时再走。
走的过快，时间过长，对身体都不好，每周休息1-2天，不要天天走。
六十岁的人每天坚持走一万步对身体有好处吗？
六十岁的人每天坚持走一万步对身体有好处吗?答：没有好处。因为人活着就要运动，但不是机械化式的运动。就按一步50公分，两步一米。那就是10里地。我们活着锻炼身体为的是健康不是比赛。有必要每天走10里地吗?何况人到60岁身体都在走下坡路，人和人的体质状况也都不一样，有的人虽说上了岁数但身体力量体形肌肉五脏都还可以，每天在力所能及的情况下走10里地还可以成受。但普遍的来讲，大多数上了岁数的人，人体的肌能都会有些衰退。这时再大运动量的行走，对人来讲就是一种免强，一种人为的自伤。哪我们上了60岁的人怎么锻炼合适呢?我认为，每个人都要根据自己的身体状况，根据自己的喜好，结合自己的实际，制定出适合自己锻炼身体的方式方法和运动量的大小。而且还要根据自己当时的身体状态做出灵活的选择和取舍。走步虽然也是锻炼身体的一种方式，但是太机械啦。并不能起到活动全身的效果。时间长了，可能还会因太单调的长时间的机械运动会造成局部损伤(如职业病)。所以人活动身体的目的是为了健康，为了娱乐，为了舒心，为了益寿。所以在运动的选择方面，要适当的多选择一些运动形式或项目，实行适量的多方面的健身组合。比如跑跑步，打打拳，或跳跳舞，也可以打打羽毛球乒乓球球等。总之不能太单调，也不能太劳累。活动就好，健康就好，益寿就好。回答完毕。
每天散步一万以上，膝盖的半月板会磨损吗？多少步能达到锻炼效果？
现在的人都比较注重身体健康，会采取各种方式锻炼。步行就是一种最方便的锻炼方式，可以保持体重，增强心血管机能，消耗多余的热量。步行锻炼基本不需要花销，不需要特定的场地，不需要任何体育设施，随时可以进行，所以得到了许多人的喜爱，尤其是老年人最为喜爱。
既然把步行作为一种锻炼身体的方式，那也得有一些基本的要求。成年人每天的步行步数应该以7000—8000步为宜，走路速度应该在每分钟100步左右。老年人走的步数应该比这更少才好。散步时走到身体微微发热即可，第二天没有觉得累，没有肌肉酸痛感才行。
现在的电子设备先进，许多人在QQ和微信上比拼步数，每天散步一万以上，这其实对身体是有害的，不是所有人都能够承受这样的锻炼强度。就因为走太多步数，锻炼身体的目的没达到，反而关节出了毛病，这就得不偿失了。
成年人散步7000～8000步即可，老年人6000步就好，当然还得看身体承受能力。走太多，关节会磨损，反而出问题。
一天走一万步能减肥吗 每天保护膝盖的方法 女人多走路对妇科的好处
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