怎样防止脱发 身边许多中年女性因为掉发而烦恼，这与洗发水有关系吗？

身边许多中年女性因为掉发而烦恼，这与洗发水有关系吗？

还是担心失眠，跟冼发水有关系，但不多。

掉发脱发是什么原因？

首先，脱发量取决于脱发量。每天不超过100头属于正常生理性脱发。我们的头发会随着人体每天的新陈代谢而脱落。这种脱落和更新是一种自然现象。

如果脱发量超过100，就要注意了，这属于病理性脱发的范畴。

下面我就和大家分享一下我总结的常见防控经验。你可以自己比较，然后改进。

1. 经常熬夜

现在很多年轻人都喜欢熬夜，这已经成为年轻人的常态。无论是工作还是娱乐都会经常熬夜，这会导致睡眠不足，大脑对头皮的供血不足，没有办法为毛囊提供足够的营养，就会导致脱发，甚至出现发纹向后。

改善方法：尽量减少熬夜，充足的睡眠可以调节。

2. 压力太大

对于现在的年轻人来说，工作和生活的压力越来越大，长时间处于焦虑或紧张状态会导致内分泌失调。这会影响头顶的毛发脱落。

改善方法：保持愉快的心情，缓解心中的压力，调整心情也能得到改善

3。营养失调

在很多脱发原因中，饮食也是重要的一部分。营养跟不上，还会导致头发发黄、脆弱，时间长了容易脱发。因此，也要创造合理的饮食结构，防止脱落。平时吃饭时，应该多吃些有营养的东西，比如深绿色的蔬菜、坚果和牡蛎。你也可以多吃些维生素。

4. 遗传因素

女孩也有遗传性脱发的可能。你可以看看你父亲和叔叔是否脱发。如果遗传性脱发是基于你的年龄，它只能维持。不建议使用其他方法。可以选择不含硅油的零添加洗发水，先改善头皮环境，再结合饮食结构的调整，也可以恢复。

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