喝水的学问有哪些 喝水的学问可多啦，什么时候喝，怎么喝？为什么每天喝？
喝水的学问可多啦，什么时候喝，怎么喝？为什么每天喝？
水是生命之源，是日常生存的基础。所以你必须每天喝。人一天不能吃饭，但一天不能喝水，这可以比作鱼水关系。我们应该给予足够的重视，科学地养成喝水的习惯。如何科学饮水？根据我几十年的饮酒实践，首先要掌握三个时间节点：早上漱口后喝一杯水；晚上睡觉前喝半杯水；白天多喝水，晚上小便后喝几口。第二，要掌握自己的劳动强度。重体力劳动、一般体力劳动、脑力劳动，饮水量是不同的，饮水要适应人们劳动的条件，不能只有一个标准。第三，要把握好不同的季节。春、夏、秋、冬的饮水量各不相同。不能按同样的标准喝酒，尤其是盛夏出汗多的时候。第四，要掌握喝水的好习惯。要主动不断补充水分，不要喝渴了被动补充；要注意饮水温度要适应自己，不要喝热的，天气冷的最好不要喝冷的；要注意饮水量和速度，不要一下子喝很多水，不要喝太多快的话，最好慢慢喝，适量。第五，我们应该控制自己的身体，真正喝水。有慢性病、体热寒体质、感冒与否等。第六，要掌握饮用水。最好是开水、清茶，不要喝饮料代替水，最好是清汤，不要喝油汤。晚上可以喝水，最好每天喝新鲜的开水。你可以喝过夜茶，但不能喝变质的茶。蜂蜜水、淡盐水只能有人早上喝，其他时间应该喝开水或茶。总之，学会喝水，坚持科学饮水，对身体有益，是生活中不可缺少的养生方法。这是我的实践经验，希望抛砖引玉，和注意饮水健康的人在一起。
喝水讲究多，应该如何喝水？
饮用水也是软化大便和保证肠道通畅的好工具。我们最好每天至少喝7-8杯（每杯300毫升）。当然，8杯以上为佳，但不要太多，以免肾脏负担过重。在各种水里，最好的选择是20-30摄氏度的冷开水。
早上喝一杯水是缓解便秘最方便快捷的方法。早晨起床后，大口喝1-2杯水，可引起结肠反射，使积聚在结肠内的粪便移到直肠，从而产生排便。不过，要达到这个目的，我们在一起的时候需要马上喝水，因为经过一段时间，肠胃的活动开始活跃，此时喝水也达不到刺激的效果。
早上除了补水，还要注意补水。但是快节奏的生活往往让我们忽视了身体的基本需求，比如饮用水。许多人常常等到口渴了才想喝水。事实上，人体75%是水。当失水量达到体重的2%时，你会感到口渴。也就是说，当你感到口渴时，你的身体处于严重缺水的状态。因此，要时刻注意补水。
我们可以通过进食、饮水、出汗获得水分，排尿后需要补充水分。尤其是老年人，口渴的感觉变得迟钝。即使他们不渴，也应该尽快补充水分。此外，如果尿液颜色变浓，也是体内缺水的表现。夏天，人们会出汗很多，体内的矿物质也会被排出体外。这时，可以喝一些矿泉水来补充丢失的钙镁等矿物质。
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