保护视力的方法10条 如何保护眼睛？

如何保护眼睛？

保护眼睛的原则和方法有很多，其中最重要的是：首先，我们必须养成良好的科学用眼习惯，包括长时间不用眼睛。当用眼超过40分钟时，应停下来放松眼睛，远眺或做局部按摩放松。

其次，我们应该在日常行为中规范自己，尽量不要看电子产品，因为近年来电子产品引起近视或加重近视的现象非常明显。

第三，要有合理的睡眠时间，保证每晚8-10小时的睡眠。

第四，如果是儿童患者，为了保护眼睛，一定要保证每天户外活动的总时间不少于2小时，成人也需要1小时以上才能达标。

第五，在饮食方面，要有意识地均衡饮食，均衡摄取各种营养素，最喜欢的是胡萝卜素、叶黄素、花青素，这些食物富含以上因素或蔬菜、水果，多摄取对眼睛有好处。

最后，我们希望家长和患者，也就是孩子们，共同了解护眼常识，然后真正落实护眼的细节。

怎样保护视力，改善视力？

其实，保护视力可以通过养成正确的用眼习惯来实现，比如减少看手机电脑的时间，或者用眼半小时后休息10分钟看远处或者闭上眼睛休息。那么，提高视力取决于我们特定的视力状态。假性近视不同于真正的近视，需要找专业的眼科医生会诊。

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