java是什么 高血糖高血脂高血压俗称三高，三高患者平时应如何注意饮食？
高血糖高血脂高血压俗称三高，三高患者平时应如何注意饮食？
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建议三高血压患者适当使用药食同源法。常见的比较科学的食物推荐黑木耳、蘑菇、魔芋和燕麦、洋葱、大蒜等。
三高患者不仅要合理饮食，还要养成良好的生活习惯，如适度运动、快走、慢跑、游泳等，都能起到很好的效果
年纪轻轻就三高了怎么办？
“三高”是中老年人常见的慢性病之一。近年来，“三高”越来越年轻，体检发现高血压、高血糖或高脂血症的年轻人不在少数。除遗传因素外，绝大多数原因是年轻人生活不规律、不健康。有的病人问问题，年轻就三高怎么办？
在国外的社会活动中，烟酒的交流是不可或缺的，但我不知道这两者实际上是“三高”的重要诱因。对于患有“三高”的年轻人，一定要尽量减少烟酒的接触频率，最好是充分接触，否则长此以往，会大大增加诱发心脑血管疾病的概率。
养成规律生活的好习惯，三餐在合适的时间，尽量保证自己的睡眠时间，提高自己的睡眠质量，劳逸结合，避免过度疲劳。睡眠质量差的患者一定要及时调整自己的睡眠状态，缓解自己的心理压力和负面情绪，切忌逃避去看心理医生。毕竟，过度的压力和长期的精神紧张是导致“三高”的重要因素。既要注意自己的身体状况和定期体检，又要注意自己的心理状态，以免过分压抑自己。
在饮食方面，最好吃清淡的食物，少吃脂肪含量高、口味重的食物，尽量少喝含糖饮料。每天吃富含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物，如鱼、鸡肉、南瓜、芥末、芹菜和大白菜，是不错的选择。此外，我们应该养成每天锻炼的好习惯。根据我们自己的兴趣或身体状况，我们应该去健身房锻炼，和朋友一起打羽毛球或到户外散步。
从事临床工作20多年。他是中国名医委员会委员。擅长高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、肺心病、风湿性心脏病等心脑血管疾病的诊治。
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