运动自行车健身车家用 本人想买辆自行车骑行上下班，顺便锻炼身体，来回20公里，500到2000之间，有什么推荐的？

本人想买辆自行车骑行上下班，顺便锻炼身体，来回20公里，500到2000之间，有什么推荐的？

很简单。我大约有一年半的时间骑自行车去上班。单程大约10公里。我需要渡船渡过黄浦江。

一开始，我骑的是500辆左右的山地车，不太好。它很重，速度变化不是很敏感。我消耗了太多的体力。我每天在路上总能遇到几个熟悉的面孔。他们几乎同时经过同一路段。为了面子，我真的用了我的力气。

后来，我换了一辆珍妮特·汗（Jeanette Khan），虽然有点轻，但仍然不能工作。速度变化太突然了。我不能用一档。第二档与普通单速车相同。我不能开三档。真的很尴尬。

最后，我在X760上买了一辆jaantee来寻找骑马的乐趣。变速和刹车非常灵敏，前减震器非常有用。我有信心在路上遇到熟悉的面孔。如果我不喜欢，我就做

！建议在市区骑行，如果路况平顺，骑行较轻，可以上车。如果路上颠簸，你可以骑山地车去换轮胎。别以为便宜，便宜不好。

为了锻炼身体，平时每天骑行20公里，铺装路面，基本没有坡，可以推荐下自行车吗？

谢谢！1、 首先，我同意并支持你的培训计划。每天骑20公里基本上可以达到训练效果。在平坦的道路上行驶大约一个小时，可以燃烧600-700卡路里。因为每天都在骑马，所以不要过度影响第二天的训练。我从一个新手开始，每天训练已经三年多了。虽然到目前为止我还没有骑很远的距离，但是每天的训练效果还是很好的。

2、二是选型。我觉得既然是为了锻炼身体，而不是为了比赛速度，选择山地车更实用、更安全。几个正规品牌都不错，捷安特、美利达和海德的性价比会很高。我选择了建特xtc820，它比xtc800贵一点，但更轻。在过去的三年里，我们只换了电影，其他的部分都完好无损。

3、最后但同样重要的是，作为新手，我们对自行车并不熟悉。我们买自行车时，必须督促商店经营者仔细调整。他们中的很多人责任心不强，或者手艺不错。我买第一辆车的时候，没有把“H”和“L”螺丝调整好，导致车子从爬链上掉下来。当他买第二辆时，虽然他调整了变速器，但他要求他调整轮缘的辐条。他说辐条是用工厂里的电脑调整的。但骑了一段时间后，车子发出奇怪的声音。我想了很久，没有发现问题。我去了两次车行，才调好辐条，彻底解决了这个问题！既然选择了骑行，就要多了解自行车配件，学会自己解决问题，这样才能长期骑行下去！（请给出更多的缺点建议）]~][推荐一辆城市自行车♀️？】首先，感谢您的邀请。让我来回答这个问题！从课文的问题来看，我想在城市里骑马。在这种情况下，我个人认为最好选择适合城市骑行的自行车，而山地车是首选，因为在城市骑行时，首先要考虑的是安全。山地车更稳定，更专注，可以保证安全！因为公路车比较单薄，不适合在城市里乘坐，安全系数低，不建议在公路上使用！价格不应该太贵。1000到3000之间的那个很好。当时，我们不得不选择品牌。有些国产车质量很差。我们不应该在城里骑得太贵，以免被偷！你可以在线订购。在台湾做巨人真好！个人想法，仅供参考

推荐一款城市骑行自行车？

首先，欢迎您加入百公里油耗只有两个馒头的活动。我从2014年到2017年玩了几年山地车，我会回答这个问题

我的第一辆山地车是美利达和淘宝的，我当时不知道，只要便宜，但是骑起来很重。后来，我用giante取代了它，当然更划算。

事实上，骑自行车很不错。它比一辆汽车便宜。虽然没有汽车快，但你可以随时停车。你可以看到汽车沿途看不到的风景，你可以走得比跑步更远一点。有一次，我和太湖一起游览了昆山，从东方明珠塔到昆山，东山，高速铁路，带着自行车和山地车。一旦你遇到志同道合的人，你会发现你根本不想停下来

因为你想骑短距离，所以你只能选择山地车或公路自行车。至于你选什么牌子，就看你了。如果你注重品牌，市场上的主流是美利达和吉安特（很多品牌，其他的不推荐）。如果你注重性价比，你可以找朋友帮我组装一辆（我后面的山地车正在组装一辆）。至于价格，至少有一两万或上万。这主要取决于你的经济状况，但有一点需要注意的是，车辆越轻，你就越容易乘坐。当然，它会越贵。所以不要买几百元的车。骑车很累。真的很累。

至于什么规格合适，可以到汽车店试驾。没有必要买试乘。别担心。有直车把、曲车把、长车把、短车把等（加盟店一般都配备整车直车把）

还有所谓的短距离。你打算去多远？你是否想在外面过夜？今晚你准备几天？你想加一个骆驼袋吗？如果加骆驼包，只能选择山地车。

当地一般都有老年自行车团体。我建议你先找几个不同的团队，和他们共进晚餐，互相了解，选择一个更适合你的团队。然后你就能看到他们最多能走多远？队里有更多的山地车或公路自行车吗？毕竟，山地车赶不上公路自行车。

快退休了，想买辆自行车短途骑行兼作锻炼身体之用，什么牌子、价位、规格的合适？

让我用自己的例子来说明。

我学骑自行车已经30多年了。它在技术上应该是成熟的。后来，我买了一辆特别的赛车，台湾美利达，花了3000多元。目的是保持健康。

我以后的骑行，对于一个成年男子来说，短距离可以保持健康，但长距离不行。（让我四处看看。这里没有女性读者。好吧，让我直说。[羞怯

]如果你骑了一个多小时，车手会倾身把大部分重量放在座位上。他只能保持与生俱来的姿势，即臀部与三角形座椅紧密接触。如果短时间无济于事，长时间会刺激男性前列腺部位的摩擦，引起肿胀和炎症不适。而这种不适，大多数男人并不在意，长期以来，危害不言而喻。我有深刻的经历和遗憾。

从那以后，我再也不骑长途自行车了。我好像在锻炼，但也有一些优点和缺点，缺点是不能忽视的。后来，从新闻上看到XX乘坐川藏线，我总是看其他新闻。

我还在骑车。这是一次绿色低碳之旅。为什么不？只是我不想再鲁莽了。

骑自行车能锻炼身体吗？

这项运动不仅锻炼了下肢的髋关节、膝关节和踝关节，还锻炼了颈部、手臂、背部、腰部、腹部和臀部的肌肉。所以上身也有一定的锻炼效果，但主要锻炼下肢。

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