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瘦人平时的饮食习惯是怎样的？
其实我想说的是，瘦了，绝对不能少吃那么简单
！我怀孕前80斤，现在产后3个多月，降到90斤，哺乳期持续下降。分享你的个人习惯。1很少吃太多。食物是用来享受的，不是用来承受的，每顿饭七八饱就可以了，没有好吃的都可以买，不要一次吃那么多。
2. 饭后不要马上吃零食。当我怀孕的时候，我已经饱了，但是我仍然想吃一些零食，所以我在怀孕期间增加了35斤。我姐姐说她就是这样发胖的。
3. 如果你非常喜欢蛋糕，就吃吧！甜食不好。如果我真的喜欢，我会偶尔放纵一下。对于这种偶尔的享受，我会特别强调在日常饮食中少糖、少盐、少油。久而久之，我会觉得别人的菜都是重口味的。
4. 试着自己节食。自己做饭可以调整食物的量和成分，通过适当的食谱保证营养均衡。这是变瘦的最好方法。
5. 偶尔吃些垃圾食品。我每周可以吃一到两次方便面、麻辣食品和大排档。但是吃完后，我必须喝很多水，牛奶和酸奶或者吃很多水果。尤其是吃了辛辣的食物后，我的肠胃受到刺激。乳制品可以帮助照顾我的肠胃。最好饭后喝酸奶。
6. 水果和蔬菜是家庭必需品。这是最直接的保健方式。水果和蔬菜水分多，油少，能产生饱腹感和排毒作用。我每天吃两种以上的水果。如果我没有它们，我会感到不舒服并习惯它们。
7. 喝水能治百病。这是真的。我们应该注意方法。开水是最好的，早上起床最好。感觉水无味，可以加蜂蜜、柠檬、泡腾维生素C、花茶、枸杞、大枣、莲心、蒲公英等各种中药，总有一种适合你。
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