霍思燕如何减肥 减肥成功的大神们，能晒出你们的前后对比照吗？
减肥成功的大神们，能晒出你们的前后对比照吗？
我还有很长的路要走。这是2014年的我，体重200斤。那时，我正在北京找工作，去了一家我喜欢的公司。因为我的体型，我没有被录取。然后我很沮丧。不到一个月，我瘦了五六斤，但我还是很胖。后来，我遇到了一个向别人坦白的女人，他们也拒绝了我，。2015年，我回家工作，年初我还想减肥，但我没有采取任何行动，所以直到夏天才有任何进展。几个月后我忘了家在9楼，偶尔电梯没电了，只好自己爬上去。一个胖子爬上九楼可不是一件小事，所以我脆弱的心又被打了一次，我记得以前因为各种身体经历，我开始减肥了
！重量降至150。充满喜悦！但是我太兴奋了，我的朋友们都不敢相信我
现在它还在锻炼的过程中，目标是在春节前减肥
瘦下来十斤、二十斤、三十斤变化到底有多大？
节食和锻炼在一起，瘦了20多斤，以前蹲着系鞋带都很辛苦，现在试试衣服可以穿s，开心，主要是人看精神比较多，走路也不辛苦，那天我问老公，你喜欢我胖还是瘦，他说胖，我问为什么，他说买衣服太多了
其实，瘦对自己的身体也有好处，之前我问过我吃饭前喝一杯水，然后尽量不要吃肥肉。所有的盘子都洗掉了多余的油和盐。我每周跑步两到三次。我在工作时做10分钟的减肥运动。吃完后，我靠墙站了10到15分钟。晚饭后，我出去散步。现在基本上是1种肉很容易，但要减少肉很难，而且很难达到蓝天之巅
这就像一个彻底的转变
健身是一个很好的醉酒方式[耶
]向自律致敬自己
从210斤到150斤[我想安静][我想安静][我想安静][我想安静]安静
这个话题让我感触良多，我瘦了36斤，改变的不仅是身材，还有精神面貌的重生。
我只有156cm高，但产后体重已达130斤。我又丑又胖，而且很守旧。当我和我丈夫和儿子出去时，他们认为我是个保姆。这种情况迫使我减肥。
我不仅在星期三和星期五在健身房练习，24日和6日也在家里练习。我买了哑铃、松紧带、伸展带、瑜伽球、腹股沟轮、按摩棒等等。我轮流练习，出汗、脸红、气喘吁吁，这很正常。饮食方面，猪肉不粘一口，取而代之的是煮虾、蒸鱼（不含油）和蛋清（不含蛋黄）。所有的蔬菜都煮熟了，加一点油，一粒盐。煮熟后，和荤菜一起吃。
就这样，运动控制饮食，运动半年，减掉36磅脂肪，外在变化，脸变小了，皮肤变好了，肚子完全消失了，马甲纹开始显现。
内在变化，性格外向，脾气也温和了很多，我还去考了瑜伽教练证，因为锻炼了几年，身体有一定的力量和柔韧性，所以我考瑜伽证并不是太辛苦，相反，比一般的学生要好。
运动让我由内而外改变，整个人变得柔软、安全、快乐，焕发出新的精神面貌。我这次专门申请了健身领域的认证。我希望我能通过考试。我会慢慢地和你分享更多的快乐和体育知识。
可以晒晒你减肥前后的对比照片吗？
我有个同学，我看着她从瘦到胖，从一百斤，毕业后直接胖到140多斤，导致找对象都遇到了不小的麻烦，人们的评价是：很可爱。也就是说，她有点丑，但我知道她真的很漂亮。俗话说“一肥毁一切”，就是这个意思。最后，去年，在第10次相亲失败后，她开始节食和运动减肥。现在她的身材已经恢复到100多公斤，全身紧绷，脸又回到了巅峰。关键是她的精神完全不同。她以前生病过，这是一种悲伤的感觉。现在它充满了活力。现在有几个备用轮胎！
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