徒步运动 暴走和慢走，哪种锻炼身体好？

暴走和慢走，哪种锻炼身体好？

如果是同一个人，暴力步行的效果肯定比慢跑好，因为暴力步行会消耗更多的热量，使人体排出更多的毒素，并能更好地减肥和减肥；当然，如果你的身体状况不适合暴力步行，慢跑也有一定的锻炼作用效果。你可以根据自己的身体状况制定锻炼计划，并长期坚持。

谢谢

请问大家每天都暴走吗？有什么好处？

我每天锻炼，包括不忙不慢的散步，但不剧烈的散步。因为我认为暴力步行适合年轻人，而对于老年人来说，如果他们是暴力的，那不仅没有好处，而且会给他们的健康带来危害和危险

因此，我建议暴力步行只适合年轻人，而不适合老年人。

有人说大运动量极限暴走，最终会损害健康，你怎么看？

谢谢你的邀请：我想谈谈我的看法。我们必须注意锻炼的量和时间。别听别人说风是雨。我很清楚自己的健康状况。我们必须根据自己的实际情况制定自己的锻炼方法。运动对我们起不到好的作用，反而对赵成有害。为什么不？我可以教你如何锻炼。第一个孩子多跑步，多锻炼，多做娱乐游戏，不仅培养孩子的智力，而且锻炼自己的好习惯。第二个是中年男子，经常带着妻儿散步，参加户外活动。在家看葵，用短视频跳快舞很好，用的是提克托克。记得多喝水泡脚。第三，老年人必须关注中国的老龄化时代。年轻人很忙，没有时间在家照顾老人。许多人去了养老院。现在在农村，老人和孩子多了。很少有年轻人不在家。他们大多数去大城市工作和创业。这就是社会的真实生活。谁不能改变？锻炼自己是不够的，这是孩子们的负担。解决方法必须单一，如练太极拳、书法、绘画、象棋即可。在家做个自我锻炼，颈椎和腰椎的保养方法，想学着看视频了解一下

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