阮一峰react教程 体重比较大，110公斤，求推荐合适的跑鞋？

体重比较大，110公斤，求推荐合适的跑鞋？

体重这么大，一定要买好鞋，还要买顶级缓冲类的，保护脚，保护膝盖。首先，从快走开始，逐渐把跑步和步行结合起来，持续一段时间，然后慢慢跑。它必须与力量训练相结合。

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Nike react是Nike最新开发的创新缓冲材料。作为Nike缓震革命的一部分，Nike react正在重新定义泡沫和其他缓震系统的可能性，例如Nike air vapor Max和Nike Zoom vapor ly with zoomx foam 4%——让每位运动员选择正确的技术。Nike react在比赛过程中提供出色的能量反馈和始终如一的感觉。

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从提问者目前的跑步表现来看，经过两个月的训练，跑半匹马是非常困难的。说实话，跑下来没关系，很难取得好成绩。

我不知道提问者是否想要追求绩效。现在，跑步是全足还是脚跟着地取决于提问者的速度。不应该是前脚着地。

如果不追求性能，普通跑鞋就可以了，适合全脚着地和后脚着地；如果追求性能，需要改变前脚着地的跑步姿势，购买赛车鞋。此外，这取决于提问者的体重。即使同速跑鞋适合大重量，也有一些适合中、轻重量。现在许多跑鞋追求轻量化设计，这不适合较重的跑步者。

如果提问者是高低弓或旋前脚，他需要选择支撑系列跑步鞋。这种脚型不适合赛马，普通脚型应该选择缓冲系列。

以我比较喜欢和了解的阿迪达斯boost为例。赛车系列主要是adizero系列，分为Boston、adios、primeknit和tempo（我没有接触过其他任何子系列）。波士顿最著名，与波士顿马拉松同名。我穿的是节奏9。我重63公斤。当我在12公里以下，我的脚感觉正常。当我超过这个速度时，我的脚感觉很好。

事实上，Nike zoom是一个我不太喜欢的大系列。虽然它也非常出色，每年都有很多运动员穿着zoom，但是zoom的鞋底材质让我觉得不舒服。

变焦中的Vapor 4%和streak 6也不错。

目前，亚瑟的跑鞋更受欢迎。最好选择凝胶材料制成的跑鞋。虽然圣康妮也很不错，但实体店实在太少了。

当提问者不追求成绩时，大多数跑鞋都没问题，主要看跑步姿势。在选鞋时，询问客服什么样的跑步姿势和脚型鞋比较适合。

这还取决于前底和后底之间的高度差。请看图1。

无论是跑步姿势还是跑步鞋，只有最合适的才是最好的。追求性能就选择跑鞋，或者普通的缓冲或支撑跑鞋就行。

我个人推荐boost。

经常跑五、六公里，想进阶买一双好的跑鞋，有什么推荐吗？

瑞亚系列属于同一系列的中端。整个Nike running shoe夏令营都低于中等水平。它还有一个史诗反应flyknit，这是一个梭织鞋面与相同的鞋底配置。第二代比第一代包装得多。优点：价格低、耐磨、减震性好，适用于各种跑道。缺点：色值低，面料鞋面，禁飞线编织鞋面，透气性一般，防滑性差，湿滑路面要小心。

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