优艺隐藏通道 在水中憋气怎么不让水进入鼻子？

在水中憋气怎么不让水进入鼻子？

这很正常。我们主要通过腭咽闭合来屏住呼吸，也就是说，提起软腭来阻断后鼻孔的通过。前鼻孔仍然打开，水可能进入鼻腔。正是因为这个原因，花样游泳运动员在训练和比赛中需要用鼻夹。其他水上运动如游泳，运动员在水中停留时间短，还要呼气，这时水不易进入鼻腔。解决方法是：尽量避免在水中大幅度改变姿势，如翻筋斗，要改变还要捏鼻孔。游泳时，掌握正确的呼吸方法，可以避免大量的水进入鼻子；潜水时，如果想在水之前吸气，就要始终在水之后呼气。

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