最适合减肥的酸奶牌子 什么酸奶能减肥？
什么酸奶能减肥？
首先，要回答第一个问题，减肥期间吃什么喝什么没有准确的规定，但要综合考虑一个人的总热量和营养的比例。所以减肥期间能喝多少酸奶，没有绝对的答案。
同时，酸奶也不能指望有助于减肥。有传说说酸奶中的益生菌可以改善肠胃健康，从而达到减肥的目的。这些说法不可靠。减肥无非是控制能量的摄入和输出尽可能多的能量。没有神奇的饮食。
如果你在减肥的同时更注重补钙，酸奶，包括脱脂牛奶，无疑是一个不错的选择。乳制品是非常好的钙来源（例如，对孕妇的建议是，最好保证每天至少摄入500毫升牛奶，这就是证明）。看看酸奶的营养成分。像牛奶一样，它含有蛋白质、脂肪、乳糖等。但是，就质量而言，大部分还是水，所以能量不是很高。不过，在减肥过程中，确实建议限制各种“不必要”的热量。从这个角度来说，喝牛奶时，建议使用脱脂牛奶。同样，如果是酸奶，尽量不加糖地吃酸奶。
回答您的第二个问题，什么品牌无关紧要。酸奶很容易制作，没有技术上的困难。它只是两种细菌，保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。把它们放进牛奶里保温一会儿就行了。因此，除了你提到的某个品牌的无糖酸奶外，你也可以考虑自己做。有两种方法，第一种是买现成的细菌干粉，然后准备一个恒温装置，比如现成的酸奶机，它可以把温度恒定在两种细菌最喜欢的40℃（所以酸奶机的原理很简单，就是恒温装置）；第二种方法是使用酸奶机，但接种时，它不是现成的细菌粉末，而是把它放在几个商业的一勺酸奶就可以了。两种方法都很简单，隔夜恒温，长达20小时。
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