男人经常熬夜肾虚吃什么食补 经常加班熬夜，怎么食补？

经常加班熬夜，怎么食补？

莲子粥。

[配方]白莲子60克，糯米120克，红糖适量。

【方法】莲子洗净，打成粗粮，糯米洗净，放入不锈钢锅中，加适量水煮沸，然后用小火慢慢煮至汤浓。当表面浮起一层粥油时，加入红糖调味即可食用。

【功效】健脾益精、益肾益肠、抗衰老。适用于脾虚泄泻、肾虚遗精、夜间多尿、失眠。经常加班熬夜的人经常吃饭，可以缓解长期加班熬夜造成的疲劳。脑力劳动者经常吃东西，可以镇静神经，提高智力，消除大脑疲劳。

经常熬夜应该吃些什么来调养身体？

感谢您的邀请。仁妙1号来和你沟通。经常熬夜，怎样调理我们的身体？我每天睡不多。我每天半夜睡觉。我早睡的时候真的很累。我感到全身疼痛。

那天什么时候我睡了两三个小时。我担心我的身体会有问题，但这些年来我没有任何问题。我每天都出去晨练，回家一天都不出去。

我是一个非常健康的人。我从不因头痛或任何小病去看医生。好的自理，好的心态，身体不会有问题。

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