摆摊早餐粥有几种 煮稀饭加些什么会好吃又营养？

煮稀饭加些什么会好吃又营养？

粥里加什么？其实，方法太多了。咸的有虾、蟹、南瓜和排骨。甜的有红薯、红豆、薏仁、红枣和绿豆。尤其是最常见的是红薯粥和南瓜粥。适合老年人和儿童食用，营养丰富，味道鲜美！而且材料很简单！作为早餐，很容易消化吸收营养。红薯粥对孕妇也很有帮助！希望对你有所帮助

病人吃什么粥最有营养？

不同的粥含有不同的营养成分，而且口味也不同，根据自己的喜好来选择，没有明显的区别。

五谷粥。多种谷类食品含有多种营养素和维生素，而且含有大量膳食纤维，煮沸后很容易被吸收，特别是本身含有较少热量和淀粉的谷类食品，对于比较肥胖的人来说，它能有效控制体重。

枣子小米粥。小米粥有很好的胃功能，并在煮小米时加适量的红枣，具有补气补血的作用。所以早餐喝些枣子小米粥，不仅有饱腹的作用，还有健胃和调理气血的作用。

南瓜粥。南瓜的甜味主要来自木糖醇，所以对于糖尿病患者来说，南瓜也可以食用。而且能有效控制人体的血糖，所以在早餐时间喝些南瓜粥，更容易吸收，并能有效防止血糖升高。

皮蛋瘦肉粥。因为其他粥的消化速度可能比较快，如果只是喝粥，可能到中午才觉得饿，所以可以适当喝一些皮蛋和瘦肉精粥，对延长人的饱腹感有很好的效果，也就是说它更能抗饿。

养生粥的做法是什么？

娟子介绍了一款美味的粥，既养颜又养颜，特别适合女性食用；

银耳、红枣、枸杞、冰糖

1；银耳用水浸泡，去除底部发黄硬结，撕开备用

2；汤锅加水，将银耳、冰糖、枸杞、大枣放入冷水中加热至沸腾

3；一定要搅拌锅内，防止银耳胶粘锅而沸腾，然后关小火使其变稠

4。枸杞银耳汤准备好了

今天的分享到此为止。你觉得这道菜怎么样？是这样吗？请留言。如果您对娟子传媒感兴趣，可以点击关注，我们会每天更新不同的文章和视频。

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