肠道不好有什么症状 肠道不好怎么办？

肠道不好怎么办？

肠道的主要病变是一些炎症感染、恶性肿瘤、功能性消化不良等疾病。下面，小柯将逐一分析肠道疾病以及如何治疗？

3. 肠功能性消化不良是一组常见的临床综合征。肠道检查未见病理改变。但由于各种原因，肠动力减弱，肠道菌群紊乱，会导致腹胀、腹痛、不适、便秘等症状。因此，治疗功能性消化不良主要是促进肠道蠕动（丁胺、西沙必利、马来酸曲美布汀）和调节肠道菌群（益生菌、活菌1号）有利于促进肠道功能的恢复，避免肠道毒素的吸收。

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如何调理肠道功能？

肠功能怎么调理不好？其实肠道功能不好也不难调理，但需要注意的是要坚持养成良好的习惯，无论是饮食习惯还是生活习惯，也要经得起诱惑，才能真正调节肠道的健康。虽然肠道不如胃或食道敏感，但肠道的问题不必小，甚至更严重、更突然，因为肠道是人体最沉默的器官之一，月经来迟往往发现问题为时已晚。

均衡饮食，每天不少于12种食物，每周不少于25种食物，并做到荤素搭配和粗细搭配，这样才能更好地预防便秘。

2. 喝足够的水，每天不少于1500-1700ml，尤其要注意水温在20-50度之间，这样的水不仅能更好地帮助身体补充水分，还能避免刺激胃而引起腹泻。

3. 饮食控制，每顿饭多达七八饱，因为食物过多会增加胃的消化负担，会引起腹胀、腹痛等问题。

4. 适量吃肉。如果吃肉过多，会增加肠道有害细菌的含量，引起便秘。《中国居民膳食指南》建议，每人每天应吃40-75克畜禽肉和40-75克鱼肉。

5. 适度运动，运动有助于促进肠道健康，增强肠道功能，减轻肠道负担，还能更好地预防便秘。

6. 每天吃100克左右的豆制品有助于预防便秘，调节肠道菌群，促进肠道健康。

7. 揉腹、腹式呼吸有助于促进肠道蠕动，清除肠内长期堆积的垃圾，深层次清理垃圾，消除腹部脂肪，使身体更健康。

少做或不做这些事情：1。戒烟限酒。

2. 避免久坐。

3. 减少压力。

4. 避免每天熬夜和早睡。

5. 少吃零食。各种零食中的食品添加剂太多了。这些食品添加剂会破坏肠道菌群，容易引起肠道疾病。

6. 保持好心情，压力过大、焦虑等都容易引起腹泻或便秘。

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