三天断食清肠法 清水断食28天可以瘦多少斤?
清水断食28天可以瘦多少斤?
最长断食21天,瘦了60斤,本身基数很大260左右。原来也轻微断食过3-3-3不吃饭减肥方法。就是3天不吃饭第三天晚上随便吃,连续坚持9天,降了20斤,最长一次坚持了5天没吃饭,降了10斤左右。
168减肥法?
168间歇性断食减肥法
所谓16:8断食减肥法也称为168断食减肥法,就是每天进食的时间集中8小时间完成,其他的16小时就是禁食的时间,其原理就是让体内的消化酵素及胰岛素能充分分解食物,也让肠胃有充分的休息时间。
营养师表示,依照现代人不同作息则有不同做法。假设习惯晚睡晚起,可以中午12点吃第一餐、下午3~4点吃第二餐、晚上8点吃第最后一餐若为晨型人,则能分成早上9点、中午12点、晚上5点用餐。
10天只喝水不吃饭能瘦多少斤?
我没有10天的经历,但是我自己亲身经历。高中在寄宿学校,一周住校5天,因为觉得自己太胖,就盲目减肥,住校5天,每天只喝蜂蜜水,饭点喝,一次500毫升左右,然后饿了,就多加一勺蜂蜜,渴的时候喝白水,一周5天,特别煎熬。喝到最后,嘴里都没有味道。一周回家称重是瘦了9斤,但脸色看起来特别不好,于是我缩短时间,每周这样断食3天,就持续瘦,但是人特别无力,还怕冷,那两个月疯狂掉头发,并且例假竟然停了,应该是营养不良。这种断食减肥,百害无一利,恢复饮食后,断食让我胃肠功能紊乱,只要吃东西就拉肚子,后来慢慢恢复饮食,体重就蹭蹭的恢复。减肥就是合理饮食,千万不要通过断食只喝水的方式,伤害自己的身体。
只喝水能迅速减肥瘦身吗?
光喝水,不吃饭也不行啊,早上吃饱,中午吃好,晚上少吃,这样是吃不胖的,不过减肥是减不掉多少
三天断食清肠法 一星期减肥10斤暴瘦法 最有效轻断食减肥食谱
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