童鞋促销活动方案 国庆节中秋双节期间，孩子的饮食怎么安排比较健康？

国庆节中秋双节期间，孩子的饮食怎么安排比较健康？

现在生活条件很好。在国庆节和中秋节期间，人们经常会购买很多食物来庆祝节日，如鸡、鸭、鱼、海鲜小吃、水果小吃等。如果不能很好地安排好孩子的节日饮食，孩子很可能会养成暴饮暴食、挑食等不良习惯，从而造成孩子的胃肠负担，甚至导致孩子的消化功能障碍。因此，家长有必要合理安排孩子的饮食。

首先，饮食要有规律、定量。节日期间，家里有很多零食，所以家长一定要控制孩子吃零食的量。如果孩子吃太多零食，当他们吃的时候，他们就不会饿了。乱吃会扰乱和破坏胃肠道的正常活动，阻碍消化吸收，引起胃病，影响孩子的身体发育。最好有规律地定量进食。如果孩子们饿了，他们可以吃一些水果和酸奶。

第二，饮食要厚积薄发。一方面，在制作精制食品的过程中，反复操作造成了大量营养成分的流失。另一方面，食品中会加入大量的食品添加剂。孩子常吃面包、蛋糕、香肠等，厂家为了追求口感，往往添加过量添加剂。控制孩子精细食物的摄入量，合理搭配一些粗粮，如玉米、小米、绿豆、荞麦等。第三是控制含糖饮料的摄入量。节日期间，亲戚们经常送很多饮料，如营养快车、可口可乐、果汁等。这些饮料大多含有糖精、香料、色素和防腐剂。这些食品添加剂应该在肝脏中解毒。如果孩子喝多了，会加重肝脏负担。而大量的糖分会影响孩子的食欲，也会增加孩子龋齿的发生率。所以节日期间，家长一定要让孩子闭嘴，多喝开水。

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