vc在什么食物中 很多人都在补维生素C，它都有什么作用？
很多人都在补维生素C，它都有什么作用？
所以，维生素C的真正适应症是：1。防治坏血病，也可用于各种急慢性传染病和紫癜等辅助治疗。
2. 慢性铁中毒的治疗。
3. 特发性高铁血红蛋白血症的治疗。
4. 对于特殊人群，如慢性血液透析、长期腹泻等胃肠道疾病患者，应增加维生素的需要量。建议18-49岁人群维生素C的推荐摄入量为100mg/天。
另外，随着人们生活水平的提高，“养生”也经常被人们所津津乐道。眼尖的人可能会发现，药店里维生素C的价格从2元到几百元不等。这些价格不同的维生素C，无论是化学合成还是微生物发酵技术制成的，在疗效上都没有差别，只是在口感上，药品的水平不如保健品。
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什么东西维生素C最多？
补充维生素C最好的方法是蔬菜和水果，它们没有太大区别，不要刻意，如果你需要快速吃维生素C片
VC和VE维生素C和维生素E各有什么功效？
你的问题是：维生素C和维生素E有什么区别？维生素C和维生素E是抗氧化维生素。它们可以一起吃。同时，它们还可以增加抗氧化作用，消除自由基，增强人的体质。区别：VC是水溶性维生素，不易过量服用；VE是脂溶性维生素，比VC更容易过量服用，不会随尿液排出。如果过量，可能导致凝血机制的破坏，增加出血的风险。另外，在食物来源方面，VC主要存在于水果和蔬菜中，ve主要来源于植物油（小麦胚芽、棉籽、花生、芝麻）、谷类胚芽、绿色植物、肉类、奶油、牛奶、鸡蛋等食物。
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