深睡眠和浅睡眠怎么判断的 深睡眠和浅睡眠有什么不同？

深睡眠和浅睡眠有什么不同？

正常情况下，人的睡眠会交替出现深睡眠和浅睡眠，属于不同的睡眠阶段。深睡眠和浅睡眠的交替会在每晚进行3-5次，一般从浅睡眠到深睡眠，再到浅睡眠。在深度睡眠阶段，大脑皮层和身体可以得到足够的休息，而这个阶段不会做梦。浅睡眠阶段，常做梦。如果睡眠障碍、浅睡眠比例明显增加，会导致患者处于睡眠状态，但睡眠质量较差，总的休息感觉不好。

浅度睡眠和深度睡眠的区别？

前20-30分钟是浅睡眠阶段，然后进入深睡眠状态，持续70-120分钟，然后再次进入浅睡眠。人类的睡眠正处于一个由浅到深的变化过程。第一个是初睡期，此时肌肉处于放松状态，内脏相对稳定；第二个是浅睡眠期，刚进入睡眠状态，特别容易醒来；第三个是浅睡眠期，为中度深睡眠期，意识会消失，时间约为1小时；第四是深度睡眠期，睡眠较深，时间约为30分钟。深度睡眠能使人体各器官完全放松而入睡，这是人体的最佳状态，但往往睡眠不好的人也不会大幅度深度睡眠。

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