活动现场注意事项有哪些 运动的时候需要注意什么?
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时间:2021-03-17 03:56:00
作者:admin
运动的时候需要注意什么?
运动时要注意以下几点:
1运动强度运动强度要适中,不要太强,不要太小,运动强度过大,容易导致身体疲劳,也会对身体造成更多伤害,喜欢跑步,如果你每天跑步超过2小时,它属于强度较大,容易引起腿部关节疼痛,而腰部疼痛,所以跑步一般坚持每天40分钟到60分钟为宜。其他运动也一样。不要花太长时间。最好保持在45分钟。如果你运动太少,那就不管用了。所以强度要适中,既能锻炼身体,又能起到健身的作用。
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