高膳食纤维食物排名表 含膳食纤维的食物有哪些？

含膳食纤维的食物有哪些？

在我们的生活中有很多富含膳食纤维的食物，包括蔬菜、水果、粗粮、粗粮、豆类、细菌和藻类。食用菌、海带、裙带菜、口蘑等藻类食品也含有丰富的膳食纤维。根茎类蔬菜中膳食纤维的含量也较多，如胡萝卜、红薯、马铃薯等。

此外，全麦面粉、玉米粉、荞麦、裸燕麦、燕麦等也富含膳食纤维。还有其他富含膳食纤维的食物，如茯苓、山楂、辣椒粉、甘草和罗汉果等。

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