下载keep瘦身 keep在健身圈的意义是什么？

keep在健身圈的意义是什么？

我最近在用这个软件。我觉得它比健身房好。我去健身房已经一年多了。教练带我练习了两次。我吐了两次。伤了我半个月。教练说我身体不好。我身体很好。我为什么来健身房？我不擅长健身。我每次去健身房都想减肥，这是促销。现在，健身教练的主要工作是销售人员（他们大多有很强的责任感），因为他们不能完成销售或者收入很低。我通常没有时间。有时候我不开健身房，另外，去健身房很远。当我有时间打开这个软件，我可以锻炼。对我这个只想减肥的人来说已经足够了。以上的难度对我来说还是有点高。目前，我正在练习初级课程，但效果很好。如果你想在两个月内减掉10公斤，你可以成为一名职业教练，我必须去健身房。如果只是为了减肥，那是完全没有必要的

首先，恭喜你的身体管理理念。坚持每天坚持锻炼是有益的。我坚持锻炼。虽然我不是每天都坚持，但我也保持每周2-4次的频率。请给我照张近照。Keep是一个非常好的应用程序。有各种各样的运动。你可以选择你喜欢的运动，因为只有这样你才能坚持下去。

我喜欢力量与有氧运动相结合，所以塑形效果很好，所以我经常练习“核心功能进阶”、“健身球核心训练”、“完美的腰腹线条塑形”、“休克减肥训练”、“哑铃全身循环”、“瑜伽基本力量”等。

还有一些腰部和腹部的塑形，如“马甲线修炼”、“腹部肌肉激活”、“美人鱼线雕”等。

经过这些塑形练习，虽然我的身材不好，但仍然很紧绷。

另外，减肥期间，饮食要少盐少油，不要超过每天消耗的总热量，周长会逐渐变小。

最后，祝你早日拥有一个紧致匀称的身材。

坚持每天用keep锻炼身体有用吗？

这个软件对于健身初学者最大的帮助可能是让他们养成锻炼的习惯，但是也有很多不好的地方，其实锻炼这个东西，只要你坚持，并且注意平时的饮食会有很好的效果，如果单纯的去减肥，减少脂肪，看一点马甲线，腹部肌肉，完全每天做一些适当的有氧运动是可以的，因为每个人都有腹肌，但是如果你不单独运动，腹肌的大小可能会比较小，但是只要你的身体脂肪低到一定程度，你就可以看到腹肌。相反，不管你锻炼腹肌有多用力，身体的脂肪率也比较高，还是很有可能看不到自己的腹肌，然后说“软件课”这是一个很大的问题，因为很多初学者没有锻炼的基础，他们不知道锻炼的具体要领作用、特定力和预防措施。当他们循规蹈矩时，不仅很可能达不到健身的效果，而且很可能伤害自己，每个人的体质都不一样，有低血糖症的人不适合运动。在安排的课程中有一些高强度的运动。他们的身体很可能不舒服，甚至昏厥。最重要的问题是，许多人可能有骨骼和关节疾病。现在很多人都有肩周炎、肩袖损伤、半月板损伤、髌腱劳损。对于这些人，你要求他们做一些俯卧撑和俯卧撑仰卧支撑变形的过程可能会破坏他们的关节，或者做一些高抬腿和转身跑。这些冲击性运动也可能使他们站不起来。因此，如果你想做科学的运动，你最好去找专业教练或者自己学习。健身最重要的是保护自己，科学健身，终身受益。

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