健康养生知识 中医 中医养生食补大于药补，你知道有哪些食物养胃吗？
中医养生食补大于药补，你知道有哪些食物养胃吗？
四季皆宜的健脾养胃利湿食物：山药、薏苡仁、白扁豆、红豆、莲子等。脾胃怕冷，尽量不吃或少吃各种凉性食物，特别是胃不好的，还要少吃辛辣食物。莲子百合粥能健脾润肺。莲子具有健脾肾、清心安神的功效。百合能润肺止咳。这种粥有助于缓解消化不良、食欲不振等不适。如果胃口不好，可以吃开胃菜或做些粥，如绿豆和约伯的眼泪粥、山药和扁豆粥、红薯和燕麦片粥等
在寒冷的季节，不必多吃南瓜来温脾胃。早餐煮粥时，可以放几个南瓜。南瓜粥口感软糯，易消化。特别适合脾胃虚弱、消化不良的人群。
冈山大学研究生院和日本保健管理中心的一项联合研究表明，与油腻食物、吃得太饱等其他饮食习惯相比，建议少吃对健康更有好处。吃得慢可以延长进餐时间，使大脑及时捕捉到“饱”的信息，避免吃得过多过快，这样会对身体和胃造成伤害。
按时吃70%到80%是符合人体生物钟和工作需要的，尤其是晚餐不宜太晚，否则食物会在胃里堆积而难以消化，增加胃的负担。如果你晚上加班，你可以选择健康的晚餐。你可以吃高纤维、高蛋白或全谷类食物，如全麦面包、酸奶、苹果、香蕉、温牛奶、小米粥、山药和南瓜粥。谢谢
谢谢。中医认为五色食物滋养五脏是合理的。所有这些都经过了科学论证和《大戟草纲目》的验证。高度总结了中国古代中医药丰富的实践经验。
中医常说的五色食物养五脏，有道理吗？
你好，专业人士
我做中医特色饮食调理
我已经做了三年了。现在越来越多的人开始相信饮食疗法。有时间多给我点建议
关于中医食疗养生，有没有谁比较了解？
谢燕，如何养生和食疗，自古以来，人们就在探索和追求延年益寿，以达到预期的目的。
如何健身和食疗，由于个体差异和生活环境等因素，不能一概而论，但健康是通过一定的方式增强体质，预防疾病，延长生命的活动。食疗就是用食物来控制或治疗某种疾病，从而达到治疗或减轻某种疾病的目的。可见食疗是一种养生方法。食疗具有针对性和准确性，但其唯一目的是强身健体、防病延年益寿。
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