策划活动注意事项有哪些 运动的时候需要注意什么？

运动的时候需要注意什么？

运动时要注意以下几点：

1运动强度运动强度要适中，不要太强，不要太小，运动强度过大，容易导致身体疲劳，也会对身体造成更多伤害，喜欢跑步，如果你每天跑步超过2小时，它属于强度较大，容易引起腿部关节疼痛，而腰部疼痛，所以跑步一般坚持每天40分钟到60分钟为宜。其他运动也一样。不要花太长时间。最好保持在45分钟。如果你运动太少，那就不管用了。所以强度要适中，既能锻炼身体，又能起到健身的作用。

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