手机app归类好听名字 俯卧撑一下做100个好还是分开4组每组25个好？

俯卧撑一下做100个好还是分开4组每组25个好？

1. 首先，我们应该知道每个人的肌肉对运动强度都有要求。（不是每个人一次都能做100个俯卧撑）

2。其次，做俯卧撑是为了有效地锻炼一定的部位。（做俯卧撑是有目的的，不是为了好玩）

]根据我个人的经验，我会选择分成4组，每组25个，在各组之间休息7-10秒，然后依次完成。（当然，如果你用25-20-15-15，这一组也可以，不需要是100）■理由：一次做100个俯卧撑可能就够了，但你不能保证背部俯卧撑足够标准，也就是说，做俯卧撑是达不到目的的（质量差）。

但是，100个俯卧撑，分为4组，每组25个，组间还有7-10秒的休息时间，那么相对于接下来的100个俯卧撑，这样的动作标准也会有所提高，从而达到对某个部位充分有效的锻炼，那么，在这种情况下，分为4组，何乐而不为呢？（当然，如果你一次做100个，不需要太多的努力，但也可以保证质量，换个说法吧）

最后要说的是：俯卧撑要慢慢升降，这样你才能更有效地锻炼你想锻炼的部位。

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