脂肪和钙有关系吗 请问60多岁的老人，应该怎么补钙？吃钙片能吸收吗？

请问60多岁的老人，应该怎么补钙？吃钙片能吸收吗？

请问60多岁的志愿者，该如何补钙？吃钙片能吸收吗？当人们到了一定的年龄，就会流失大量的钙。严重缺钙会诱发骨质疏松症，长此以往会给人体带来许多慢性疾病。补钙是必要的，但厂家生产的钙有几十种。请好好照顾他们。钙片中必须添加维生素D。否则，等于白吃，人体无法吸收。为什么真正懂医学的医生会叫你经常晒太阳，让你的身体能适当地晒太阳，吸收维生素D，这样，你在补钙时很容易被人体吸收。

补钙的最佳时间是晚饭后按比例吞下，这样可以防止半夜抽筋。

乳钙,乳酸钙,植物钙这些钙的吸收率？

葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙、碳酸钙等钙剂的吸收率分别为27%、21%、32%和39%，钙含量分别为9%、23%、13%和40%。人体对钙的吸收率受多种因素的影响。低钙摄入者吸收率高，高钙摄入者吸收率低。婴儿吸收率高，老年人吸收率低。此外，食物中的其他成分也会影响钙的吸收，而钙与磷的比例为2:1至1:2，最有利于钙的吸收。食物中过多的蛋白质、脂肪、磷酸盐或草酸盐会影响钙的吸收。

对于缺钙，应同时补充维生素D和钙。

脂肪和钙有关系吗 脂肪不利于钙的吸收吗 什么东西影响钙的吸收

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