爬楼梯机 天天爬楼对膝盖伤害大么？如何锻炼和保养？

天天爬楼对膝盖伤害大么？如何锻炼和保养？

锻炼不必每天爬楼梯。锻炼的方法有很多，比如早上起床，做早操，一公里短跑，拳击，或者做俯卧撑和蹲着。所有这些对身体都有好处。每天爬楼梯其实不会伤到膝盖。爬楼梯对老年人真的很有帮助，因为老年人已经到了一定的年龄头部缺钙，多运动，有助于膝盖、肺的恢复，

请问每天爬楼和去健身房练腿效果一样吗？

感谢您的邀请：每天拉着车在街上跑赚钱，在健身房健身锻炼也需要锻炼！事实上，我认为在工作环境中工作是为了生活，而在健身房健身是对自己身体有效的全身锻炼。这两个概念不可比较。工作环境就是工作环境，休闲体育是锻炼身体的有效途径。此外，体育锻炼是营养、休息、坚持不懈的锻炼、科学规范的锻炼和技能的结合。不管做什么行业，在工作上都是细心的，也不会考虑什么营养休息锻炼的问题！个人观点。谢谢您。

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