2017年 为什么很多人说自己山地车速度可以达到35km/h？

为什么很多人说自己山地车速度可以达到35km/h？

我现在每天跑30公里。完成前15公里需要30分钟，平均时速30公里。途中在水里游泳一小时。最后15公里需要35分钟。平均速度是每小时278公里。我的山地车有26×1.95的轮胎。大齿盘有44个齿。我的敲击频率在50到60之间，心率不超过160。小时候，我经常一个小时骑40公里，弯道很多次，一圈13.3公里，三圈，一圈40公里。最短的车程是47分钟，创下了当时的圈内纪录。那时，我的心跳快200了。目前，虽然身体素质有所下降，但最多只能骑30公里一小时，要保持这个速度，最多只能骑一个半小时。此时踏步频率为50-70次，心跳不超过180次。再次提高平均速度，我对我的健康感到不好。毕竟，运动的目的是为了保持健康，而不是损害身体。毕竟，如何骑自行车，以确保你知道做什么，不与别人比较，如何有益于你的健康，如何锻炼。最好每天走固定的路线，记录每次训练的具体参数，观察自己的运动效果和健康状况。[玫瑰]

2017年 2017年日历

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