哪些运动属于抗阻运动 克服自身重力的锻炼方式称为什么？

克服自身重力的锻炼方式称为什么？

当物体向上移动时，重力会产生负功。在这种情况下，我们说物体克服了自身的重力而做功，而不仅仅是因为重力做负功。我们可以说它是徒手练习的。这也叫举重训练。例如：俯卧撑、引体向上等等，如果有任何一种力量对一个物体产生负功，可以说这个物体克服了这个力量，确实产生了功，所以克服了某一种力量就意味着这个力量产生了负功，所以叫徒手操。这也叫举重训练。例如：俯卧撑、引体向上等等

推的动作主要是阻力动作，俯卧撑、重力提升都是阻力动作，而划船阻力运动类型应分为抵抗自身重量的阻力运动和抵抗外部阻力的阻力运动。

阻力运动一般包括：仰卧起坐、两头向上、俯卧撑、引体向上、蹲跳等；

抵抗外部阻力运动一般包括：推杠铃、哑铃、器械等负重运动也可同时进行。

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